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Ein lächelnder Mann und eine lächelnde Frau in Merinokleidung sitzen an einer Steinmauer mit Skiern, im Hintergrund verschneite Berge. Text: "MERINO-BEKLEIDUNG".

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Eine Frau in einem blauen Sport-BH und Leggings balanciert in einer seitlichen Planke und hält mit einem Arm eine Hantel über ihrem Kopf. Sie trainiert vor einem hellblauen, gewellten Hintergrund.

Ein Skifahrer mit Helm, Brille und gelber Jacke klettert einen verschneiten Berghang hinauf, wobei er die Skier auf dem Rücken trägt und die Skistöcke zur Unterstützung benutzt. Felsige Klippen und tiefer Schnee umgeben die Szene.

Ein Mann mit dunkler Jacke, schwarzer Mütze und Wanderschuhen sitzt auf felsigem Gelände im Freien und trägt einen schwarz-orangenen Rucksack. Der Himmel ist klar und blau im Hintergrund.

Ein Mann in Sportkleidung führt eine Widerstandsbandübung durch, indem er in einer Ausfallschrittposition steht und die Bänder mit beiden nach vorne ausgestreckten Armen vor einem dunklen Hintergrund dehnt.

Vier Kinder mit Helmen und Winterjacken fahren auf Fahrrädern einen verschneiten Waldweg entlang, umgeben von hohen immergrünen Bäumen und leichten Schneeflecken auf dem Boden.

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OPTIMAL INFORMIERT AUF TOUREN

Eine Person in blauer Skiausrüstung und rotem Rucksack fährt einen schneebedeckten Berghang hinauf. Die Szene spielt sich vor einer Kulisse majestätischer, schneebedeckter Gipfel und einem wolkigen Himmel ab.

Unsere Packliste für Ihre Skitour

Die Berge auch im Winter zu besteigen und dann mit den Ski zurück ins zu Tal fahren, ist längst kein sportlicher Geheimtipp mehr. Mittlerweile nimmt das Skitourengehen sogar einen Spitzenplatz unter den beliebtesten Winteraktivitäten ein. Doch was braucht es, um die Tour auf zwei Brettern in vollen Zügen genießen zu können? Welche Kleidung, welches Equipment, welche Verpflegung? Skitouren-Experte und Guide bei Draußen Aktiv Gesund, Jürgen Petrzilek, klärt auf und teilt seine persönliche Packliste fürs Skitourengehen mit Ihnen.

Drei Skifahrer mit Helmen und Skibrillen stehen mit Skiern in den Händen auf einem schneebedeckten Berggipfel. Sie tragen blaue, grüne und orangefarbene Jacken. Einer zeigt in die Ferne. Alle blicken auf die malerische Schneelandschaft unter einem klaren blauen Himmel.

How to: Richtigen Skitourenhelm finden

Die schneebedeckten Berge rufen, die Tourenski sind präpariert, der Rucksack ist gepackt – fehlt eigentlich nur noch der passende Skitourenhelm. In diesem Guide erfahren Sie, was einen Top- Tourenhelm ausmacht und wie Sie das ideale Modell für Ihr nächstes Winterabenteuer finden.

Zwei Personen fahren unter strahlend blauem Himmel einen schneebedeckten Berg hinauf. Sie sind in Winterkleidung mit Rucksäcken und Skistöcken gekleidet und haben einen Panoramablick auf die fernen schneebedeckten Gipfel.

Mit dem optimalen Training zur Skitouren-Bestform

Nach einer anstrengenden Skitour werden Sie merken: Jeder Muskel in Ihrem Körper hat ordentlich mitgearbeitet. Um dem Muskelkater vorzubeugen, aber auch um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden, empfehlen wir, etwas Zeit in die Vorbereitung zu stecken.

Eine Person mit Sonnenbrille und Winterkleidung steht in einer verschneiten Berglandschaft. Sie richtet eine leuchtend gelbgrüne Jacke. Im Hintergrund sind Skier und Skistöcke zu sehen. Der Himmel ist teilweise bewölkt.

Layering: Tipps & Tricks für die richtige Winterkleidung

Dürfen wir vorstellen: Der Zwiebellook ist die ideale Outfit-Lösung für Outdoorsportler*innen und Frischluftfans. Erfahren Sie jetzt, wie's geht!

Zwei Personen sitzen an einem verschneiten Berghang und machen eine Pause vom Skifahren. Sie tragen Winterkleidung und Skihelme, halten Getränke in der Hand und sitzen neben Skistöcken. Im Hintergrund sind ferne Gipfel unter klarem Himmel zu sehen.

Blasen beim Wandern & Skitourengehen verhindern

Einmal ausgiebig wandern oder auf einer Skitour unterwegs sein – und schon machen sich die ersten Blasen an den Füßen bemerkbar? Nein, danke! Wir haben beim Pain Point Blase genauer hingeschaut, damit Sie in Zukunft keine unliebsamen Andenken an Ihre Outdoor-Abenteuer mehr mit nach Hause bringen.

Ein Mann und eine Frau in heller Thermokleidung stehen auf der Veranda einer Holzhütte, unterhalten sich und halten Tassen in den Händen. Um sie herum fällt heftiger Schnee, der Dach und Boden mit einer dicken weißen Schicht bedeckt.

Funktionswäsche für Wintersportler*innen

Seien wir doch mal ehrlich: Es kommt vor allem auf die inneren Werte an! Besonders im Winter ist die wärmende Funktionswäsche unter Jacke, Shirt und Co. der wahre Star. Doch wie findet man die ideale Unterwäsche für die kalte Jahreszeit? Wir haben die wichtigsten Infos für Sie zusammengefasst.

Eine Person in roter Jacke und blauer Hose fährt unter einem klaren blauen Himmel einen schneebedeckten Hang hinauf auf einen Berggipfel. Auf dem Schnee sind Skispuren und lange Schatten zu sehen.

Sicherheit im Wintersport

Safety first! Beim Skifahren, Tourengehen und Co. ist Sicherheit im Schnee das oberste Gebot. Wir haben die wichtigsten Dos und Don‘ts in Sachen Vorbereitung, Equipment und Erste Hilfe zusammengefasst – für sorglose Outdoor-Action am Berg!

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